( Read more... )

( Read more... )

Click to view

( Read more... )

Оригинал взят у olganovikova в Как "cделать" тело дома - часть 5.

( Read more... )

( Read more... )

15-20 повторений, 3 подхода


( Read more... )

🔹 Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
На выдохе опустись на пятки и прижмись лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут.

( Read more... )

( Read more... )

И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко, но ВОЗМОЖНО!!
В этом вам помогут следующие упражнения!

( Read more... )